新研究发现：步行3967步 全因死亡风险显著降低！
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更新：2023-08-14 13:36:46
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【本站】8月14日消息，每日适度的步行在促进身体健康方面发挥着重要作用。近期的一项最新研究揭示，每天走上一定步数，可以明显降低心血管疾病和全因死亡的风险。 根据刊登在《欧洲预防心脏病学杂志》上的国际研究报告，科学家们通过对226,889名个体的数据分析发现，每日走步数与健康益处之间存在密切关系。研究发现，每日步行2337步或3967步可以显著降低心血管疾病和全因死亡的风险。
据本站了解，研究人员指出，增加每日步行500步可以降低心血管疾病的死亡风险7%，而每日增加1000步可以使所有疾病的死亡风险降低15%。值得注意的是，即使每天步行数量高达2万步，健康益处仍在不断积累，至今未发现明确的步数上限。 这一研究结果与世界卫生组织的相关数据相一致。世界卫生组织数据显示，缺乏足够的身体活动是导致全球每年约320万例死亡的第四大常见死因。 然而，研究并未详细探讨步行次数的上限。科学家们强调，尽管现代医学提供了多种先进药物治疗手段，但饮食和运动等生活方式改变在降低心血管疾病风险、延长寿命方面的效果可能更加明显，甚至超越了药物疗法。 这一研究结果提醒我们，日常的简单活动，如步行，能够带来显著的健康益处。在现代快节奏的生活中，增加适度的身体活动有助于降低慢性疾病的风险，提升生活质量。因此，每天适当步行或参与适度运动成为了一种值得推崇的生活方式。 |
